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Unruhiger Schlaf: Ein- und Durchschlaf-störungen
Mögliche Ursachen für schlaflose Nächte
Sie wachen mehrfach in der Nacht auf und wälzen sich unruhig im Bett hin und her. Die Ereignisse des Tages lassen Sie einfach nicht los und bald schon meldet sich auch noch die Blase. „Ein guter Grund aufzustehen“, und danach, klappt es bestimmt auch mit dem Ein- und Durchschlafen. Aber Körper und Geist wollen auch danach nicht zur Ruhe kommen – wieder eine Nacht, ohne die gesunderhaltende Regeneration. Was ist hier los? Warum können Sie nicht zur Ruhe kommen? Und, wie schaffen Sie es, Ihren Schlafrhythmus wieder in Einklang zu bringen?
Gründe für unruhige Nächte
Welche Faktoren auf den Schlaf einwirken
Unruhiger Schlaf kann sowohl psychologische als auch körperliche Ursachen haben. Von einem unregelmäßigen Schlafrhythmus und kreisenden Gedanken bis hin zur unbequemen Matratze und einer schlechten Luftqualität im Schlafzimmer spielen bei Ein- und Durchschlafproblemen viele Faktoren mit. Es ist wichtig, dass man die möglichen Ursachen für unruhigen Schlaf identifiziert, um entsprechende Maßnahmen ergreifen zu können. Fühlen Sie sich in Ihrer Schlafumgebung nicht rundum wohl? Dann helfen vielleicht räumliche Veränderungen: Ein neues Bett, neue Kissen, konsequentes Lüften und ein Schluck REPUSAN können wahre Wunder bewirken.
Stress als Hauptfaktor für unruhigen Schlaf
Gehen Sie dem Druck in Ihrem Inneren auf den Grund
Die häufigste Ursache für unruhigen Schlaf ist Stress. Um wirkungsvoll dagegen vorgehen zu können, sollten Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Stressursachen auf den Grund zu gehen und bis ins Detail zu hinterfragen. Wodurch fühlen Sie sich so stark unter Druck gesetzt und inwieweit tragen Sie vielleicht sogar selbst zu dieser Belastung bei? Sorgen, Ängste und Stressfaktoren wirken sich immer belastend auf eine gesunde Nachtruhe aus.
Besonders in Zeiten, in denen Sie Ihre schlafstörenden Faktoren nicht ausblenden können, empfehlen wir REPUSAN, das Elixier für gesunden Schlaf. Bereits ein Schluck täglich enthält genügend der für die Entspannung und den Stressabbau wichtigen Inhaltsstoffe L-Tryptophan, Magnesium und dem Schlafhormon Melatonin.
Einige Tipps für besseren Schlaf finden Sie auch in unserem Blogbeitrag.
