High-Level-Immunsystem:
unsere Tipps
Der Weg zu mehr Immun-Power
#StärkeresImmunsystem
Immunsystem stärken: So geht das
6 Wege, um die Abwehrkräfte zu aktivieren
Auftanken mit wertvollen Vitalstoffen das ganze Jahr über, nicht nur in der kalten Jahreszeit und der Alltag wird zum Fest. Denn, Bakterien und Viren, die bei einem geschwächten Immunsystem Erkältungen und/oder andere Arten von Erkrankungen auslösen können, lauern immer und überall. Ein starkes Immunsystem ist deshalb zu jeder Jahreszeit Ihr unsichtbarer Bodyguard. Wenn Sie Ihre Immunkraft stärken und wirksam auf hohem Level halten wollen, beachten Sie unsere 6 ultimativen Tipps zur Immunoptimierung.
6 Tipps für ein kraftvolles Immunsystem
Tipp 1: ausgewogene Ernährung
Der Schlüssel zu einer starken Immunkraft liegt zunächst in der richtigen Ernährung. Unser Tipp für ein gesundes Immunsystem ist deshalb eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährungsform. Obst, Gemüse, Nüsse und naturbelassene Lebensmittel sind meist reich an essentiellen Nähr- und Ballaststoffen und Vitaminen,
die von guten Darmbakterien gefiltert für alle wichtigen organischen Abläufe verfügbar werden. Von besonders hohem Ernährungswert sind dabei Superfoods wie Aroniabeeren, Cranberries und Acerola, Hülsenfrüchte und präbiotische Lebensmittel wie Artischocken oder Schwarzwurzeln.
Tipp 2: ausreichend Flüssigkeit
„2 Liter am Tag!“, ist nicht nur eine Floskel, sondern eine unverzichtbare Voraussetzung für ein abwehrstarkes Immunsystem. Nur mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr ist sichergestellt, dass der Körper nicht dehydriert und alle vitalerhaltenden Prozesse reibungslos ablaufen können. Zudem sorgen feuchte Schleimhäute in Nase und Mund dafür,
dass Bakterien abtransportiert werden und sich nur schwer vermehren können. Flüssigkeit ist aber nicht gleich Flüssigkeit. Täglich mindestens zwei Liter Wasser (evtl. mit etwas Fruchtsaft im Verhältnis 10:1) oder ungesüßter Tee zählen zu den „guten“ Flüssigkeiten. Kaffee, zuckerhaltige und alkoholische Getränke zählen nicht dazu.
Tipp 3: Bewegung
Neben der richtigen Ernährung unterstützt auch möglichst viel Bewegung ein leistungsstarkes Immunsystem. Sport ist nämlich immer ein kraftvoller Immun-Booster! Bei sportlichen Aktivitäten werden bereits nach wenigen Sekunden die körpereigenen Killerzellen aktiviert, die schädliche Viren abwehren können.
Ein gesundes, regelmäßiges Maß Bewegung stärkt langfristig nicht nur das Immunsystem, sondern reguliert auch Stoffwechsel und Blutdruck. Und das Beste: Es muss nicht gleich Ausdauer- oder Kraftsport sein: Schon ein 30 Minuten Spaziergang pro Tag ist ausreichend, um die Abwehrkräfte zu aktivieren.
Tipp 4: genügend Schlaf
Tagsüber werden wir durch Beruf und Familie meist geistig und körperlich stark beansprucht, zu Lasten unseres Vitalpotentials. Zeitgleich verbrauchen wir aber auch Kraft, um erfolgreich Bakterien oder Viren abwehren zu können. Durch eine erholsame Schlafqualität
regenerieren wir unsere Vitalkraft und unsere Immunpower. Der Kreislauf, hohes Leistungspotential am Tag und ausreichende Regenerationsphasen in der Nacht, trägt entscheidend zu einer starken Immunleistung und zu einer vitalen Lebensqualität bei.
Tipp 5: frische Luft
Spätestens seit der Pandemie wissen wir, dass sich Viren auch über Aerosole verbreiten können. Diese mikroskopisch kleinen Partikel können in geschlossenen Räumen in der Luft schweben, von Menschen eingeatmet werden und zu Infektionen führen.
Eine ausreichende Frischluftzirkulation kann das Ausbreiten von potentiell krankheitsrelevanten Viren verhindern. Am besten also, die Fenster drei- bis viermal am Tag für ca. 10 Minuten ganz öffnen und nicht nur zu kippen.
Tipp 6: RESISTEEN Immun-Booster
Wenn Ihnen Ihr Immunsystem wichtig ist und Sie gesundheitsfördernd mit einem leistungsstarken Vitalprofil vorsorgen wollen, wird RESISTEEN Immunspray von NOBUSAN Ihre erste Wahl sein. Der Comfort-Spray enthält ausgewogene Vitamine und Extrakte, die das Immunsystem stärken können.
Mit Sibirischem Ginseng und seiner stressmindernden Wirkung verfügt RESISTEEN zudem über essentielle Wirkstoffe zur Viren- und Bakterienabwehr.
