Welche Vitamine sind
gut für das
Immunsystem?

Vitamin A

Fangen wir von außen an. Damit Krankheitserreger gar nicht erst in den Körper gelangen können, setzt sich das Abwehrsystem aus einer inneren und einer äußeren Hülle zusammen. Letztere besteht aus der Haut und den Schleimhäuten, die versuchen, Bakterien, Viren & Co abzuwehren. Vitamin A unterstützt genau diese wichtige äußere Barriere. Das Vitamin ist in verschiedenen tierischen Lebensmitteln wie Butter, Eigelb und Leber, aber auch als Beta-Carotin in pflanzlichen Produkten wie Spinat oder Paprika und natürlich in jeder guten Nahrungsergänzung enthalten.

B-Vitamine

Wenn Sie selbst versuchen, eine Antwort auf die Frage zu finden, welche Vitamine gut für das Immunsystem sind, kommen Sie an B-Vitaminen nicht vorbei. B-Vitamine können Krankheitserreger erkennen, das Zellwachstum fördern, die Schleimhäute intakt halten und vor oxidativem Stress schützen. B-Vitamine sind deshalb unverzichtbar für die organische Gesunderhaltung. Enthalten sind B-Vitamine vor allem in Fleischprodukten, aber auch in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Vitaminpräparaten.

Vitamin C

Ein unübertroffener Vital-Booster ist Vitamin C, das vor allem wegen seiner antioxidativen Wirkung überaus wertvoll ist – insbesondere im Winter. Um die Immunkraft, nicht nur in der kalten Jahreszeit, zu erhalten und bestmöglich gegen Erkältungen vorzubeugen, ist eine hohe Vitamin-C-Zufuhr von unschätzbarem Wert. Für eine Optimierung des Vitamin-C-Status ist eine Supplementierung besonders in der kalten Jahreszeit unverzichtbar. Vitamin C kommt in vielen unterschiedlichen tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln vor.

Vitamin D

Ein besonders relevantes Vitamin zur Stärkung der Abwehrkraft ist Vitamin D, das die Abwehrzellen aktiviert und das Immunsystem optimiert. Und das Beste: Der Körper kann Vitamin D allein durch die Wärme der natürlichen Sonnenstrahlen selbst bilden. Nicht nur im Winter, bei unzureichender Sonneneinwirkung, kann es empfehlenswert sein, Vitamin-D zusätzlich über Nahrungsergänzungen zuzuführen.

Vitamin E

Welches Vitamin stärkt das Immunsystem noch? Genau, Vitamin E, das sich durch ein hochwirksames antioxidatives Potential auszeichnet und "Freie Radikale" neutralisiert. Um Entzündungsreaktionen bestmöglich entgegenzuwirken, ist Vitamin E daher in jeder Zelle des Körpers vorhanden. Die Aufnahme von Vitamin E erfolgt über die Nahrung, insbesondere über naturbelassene Pflanzenöle und über hochwertige Ergänzungsnahrungen.